15号的时候我跟老公是到医院进行了备孕前的检查，好在是没有任何问题，打算下个月9月份正式准备备孕，因为打算提前吃叶酸，所以就想问下，如果提前吃叶酸的话奶水女方吃还是双方都吃呢？还有就是叶酸部分男女版本的吗？

3空腹吃叶酸好还是饭后吃

虽说叶酸中并未添加有刺激肠胃的成分，但是最好还是应选择在饭后服用，空腹吃叶酸的话，那么当药片到腹中后就有可能会被胃酸定一时间消化掉，导致药效在还没有发挥的情况下就直接被代谢掉了。

孕妇吃多维素片还能吃叶酸吗

叶酸和多维元素片都是补充人体所需的营养元素，当孕妈妈身体不适的情况下，无法从食物中获取足够的营养元素时，孕妈妈可以服用叶酸和多维元素片，来维持人体所需营养素。

叶酸的作用

叶酸，一种水溶性的维生素。是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸可以在孕前补充，有利于未来宝宝的健康。孕妈妈可以通过一些食物补充叶酸，在烹制时候要尽可能减少叶酸流失，因为叶酸在光热条件下，容易失去活性。有需要的孕妈妈，可以适当补充叶酸片和多维元素片。

多维元素片和叶酸能一起食用吗？

多维素又叫多种维生素，是将多种维生素例如维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K3、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸及各种矿物质混合在一起的复方制剂。多维元素片食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有助于消化。孕妈妈营养不良时，也可以适当补充多维元素片。

其实，多维元素片里面就含有叶酸成分，所以两者是可以一起食用的。但孕妈妈需要了解它们的服用方法、服用剂量和服用时间，以免服用方式不当给身体造成影响。

备孕吃叶酸的好处

在备孕期间需要提前三个月口服叶酸，才能有效的预防胎儿先天性疾病，每日服用的剂量在0.4mg左右。由于饮食中含有的叶酸量并不能满足孕期的需求，所以需要叶酸片进行补充，并且叶酸中含有维生素，是没有副作用的。

对于不良妊娠病史的孕妈，必须增加服用叶酸量，还可以做一个叶酸代谢能力的检测，进行自身情况进行补充叶酸，另外在饮食上也多新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，并且饮食均衡，适当的锻炼身体，避免肥胖，影响备孕。