原标题：在体内饮用全谷豆浆有什么好处？

哺乳期吃刀豆有什么好处

1、刀豆中含有大量镁元素，可以给产后妈妈补充这种物质，不仅能够协助产妇体内新陈代谢，还能够保护细胞膜，进一步促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。

2、哺乳期妈妈吃一些刀豆可以补充烟酸，而烟酸有利于脑部和神经系统健康，宝宝吃了妈妈的母乳，也可以通过母乳补充烟酸，促进宝宝脑部发育。

3、刀豆中也含有大量磷元素，据研究表示100克的刀豆中就会含有57毫克磷元素，所以哺乳期吃这种食物有利于调节身体酸碱度平衡，消除身体疲劳，促进身体健康。

4、适当吃一些刀豆还可以改善产妇食物不振的问题，产后妈妈因为身体激素的变化，胃口可能变差，而哺乳期有需要补充丰富的营养，所以应该多吃一些可以改善胃口的食物，刀豆就是不错的一个选择。

5、刀豆含有一定的植物油，能够给人体补充油脂，起到滋润皮肤效果，进一步维持皮肤健康，对产妇和孩子健康都是有很大好处的。

6、刀豆还可以给哺乳期女性和孩子补充蛋白质，让身体免疫力得到一定的增强，从而更好的抵御外界细菌的侵害。

食用荷包豆有什么好处

1、食用荷包豆可以提高记忆力，因为荷包豆中不仅含有丰富的植物蛋白成分，还有一些天然磷脂、微量元素，这些营养物质被人体吸收后可以促进脑细胞再生，对于智力发育有好处，从而增强人体记忆力。

2、荷包豆还能够增强肾功能，并加快人体多余水分的代谢，因为肾功能差引起四肢无力、腰膝酸痛，选择吃一些荷包豆有良好的预防效果。另外，荷包豆还可以祛风除湿，对于产后风湿疼痛也有一定效果。

3、荷包豆含有大量的维生素、铁质、高蛋白质，食用可以增强体质，还有补血作用，产后妈妈还是很适合吃的。

4、食用荷包豆对于肥胖症、高血压病人、冠心病患者都是有好处，而且对于动脉硬化也有一定的治疗效果。而且荷包豆不含有脂肪，所以是非常不错的一种保健食品。

哺乳期吃绿豆有什么好处

1、绿豆中富含丰富的黄酮类化合物，体内有毒物质是会形成络合物的，而哺乳期妈妈适当吃一些绿豆，可以降低毒性，并且在炎热的夏天吃一点绿豆，有不错的清热解毒功效和好处。

2、绿豆中碳水化合物含量丰富，可以给哺乳期女性补充一定的水分，促进乳汁的分泌

3、绿豆中蛋白质含量也是很多的，蛋白质是人体必不可少的重要物资，吃绿豆能给产妇补充蛋白质，对于哺乳期女性身体恢复有帮助。

4、哺乳期女性饮食上不注意就很容易发生便秘，长时间便秘对身体危害非常大，而哺乳期又不能乱吃药，食疗是最佳的选择，而绿豆含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，进而有效改善产后便秘问题以及预防便秘发生。

5、绿豆汤起到排出毒素的效果，而且还具有利尿的功效，比较适合女性朋友食用。而且绿豆中含有一定的钾元素，可以给哺乳期妈妈补充钾，进而起到明目的功效，并且维持身体基本代谢。

哺乳期吃毛豆有什么好处

1、毛豆中膳食纤维含量比较高，是一种高纤维蔬菜，能够促进肠道蠕动，对于经常出现便秘问题的哺乳期妈妈来说不妨多吃一点毛豆，对于防治便秘有很大好处和功效，而且高纤维植物也能够减少心脏病、糖尿病发生风险。

2、毛豆属于一种高蛋白低脂肪食物，100克毛豆中就含有13克蛋白质，蛋白质含量可以说是跟鸡蛋差不多了，可以为哺乳期妈妈补充丰富的蛋白质。而且毛豆中维生素含量也丰富，可以补充产妇流失的维生素，改善产后身体不适症状。

3、毛豆中还含有一种可以改善大脑记忆力的物质，那就是卵磷脂，产后妈妈以及老年人都可以吃毛豆。另外，毛豆中含有丰富的钾，可以帮助缓解哺乳期妈妈出汗多引起的身体疲劳情况。

4、毛豆含有不饱和脂肪酸，能够改善体内脂肪代谢，对降低体内胆固醇也是非常有好处的。而且哺乳期妈妈因为要补充很多营养，要大补，吃了油腻的食物后可以适当吃些毛豆，对解油腻也是有很不错效果的。