原标题：3个健康习惯！怀孕前做好准备是正确的。

3形成良好的生活习惯

胚胎移植前，准妈妈要养成良好的生活习惯，正常作息，不要熬夜和过度饮酒;适当做一些轻缓的有氧运动，如散步、瑜伽等，既可以增强体质，又可以促进血液循环，从而使子宫有更大的血流量。提醒，饮食方面也要注意均衡营养，多吃各类果蔬，避免吃油腻热气的食物。

怎样健康备孕？

1.背面是当下比较热门的话题，特别是现在有很多在职的女性，因为工作的原因就比较纠结，其实备孕的时候最需要做的事情就是体检，生孩子并不是女方一个人的事情，需要男性和女性共同进行。

2.男女双方不仅仅要检查身体情况，还要检查生殖系统，男性要检查精液的情况，来确定是否适合怀孕，女方的话要详细检查妇科，如果有妇科疾病的话，应该先治疗再怀孕，避免影响到宝宝的健康。

3.备孕期间还需要注意改变生活习惯，不管是男方女方都不可以熬夜，也要多吃水果和蔬菜，男性还要戒酒不要吃药，而且在备孕期间不应该频繁的同房，需要计算好排卵期，在排卵期同房的话才能够增加受孕的几率，同时男方也要多多的运动，这样才能够生产出更优质的精子。

3.女性在备孕期间注意不要久坐，要多喝水，特别要注意的就是补充叶酸，而且在有条件的情况下要多多休息，不要太累，多到公园当中走一走，需要的时候拿出排卵试纸，同时还要准备早孕试纸和体温计，在排卵的时候要立刻同房，不要错过机会。

养成健康的进食习惯。

每餐细嚼慢咽，延长进食时间，避免暴饮暴食，七八分饱即可，不宜过饱，在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。正餐之外，还要多吃各种水果，按进食计划把每餐食品计划好。