现在孕妇不需要吃保健品，适当多吃高卵白食物来补充营养，多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素，可以服用叶酸，男女都要服用，男性戒烟，运动。建议双方保持良好的态度，不要熬夜以确保充足的睡眠。怀孕后，该男子不必服用叶酸。

孕晚期吃什么保健品

热量的需求增加，对一些维生素矿物质的需要量均增加是孕妈咪孕晚期所面临的情况。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

保健品虽有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。但孕妇也不要完全拒绝保健品，保健品没有最好的，也没有坏的，只有适合不适合你的。适合适量的保健品对孕妇和胎儿的免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量的则可能造成有害影响。

男人备孕吃什么好?

男人备孕吃什么好?

1，卵白质是维持人体功能最重要的元素。对于怀孕的爸爸来说，足够和优质的卵白质可以在一定程度上增加精子的数量。和品质;

2，水产品：鲍鱼，泥鳅等水产品都是好的阳阳食品，鱼，虾，贝类和海藻类食品含有丰富的锌;

3，坚果食物：如松子，芝麻，南瓜子，葵花籽等，是重要的肾脏和壮阳食品。

备孕吃什么好

1。多吃含有丰富钙和铁的食物.。在怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙。受孕后补充为时已晚，尤其是营养不良的女性。因此，孕前应多吃鱼，牛奶，奶酪，紫菜，牛肉，猪肉，卵子，豆类和绿色和黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免缺铁和怀孕后补钙。

2。多吃能改善精子和卵子活力的食物。由于缺乏精子或卵子的活力，丈夫和妻子更有可能在怀孕期间失败。多吃瘦肉，卵子，鱼和虾，肝脏，豆类和豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和时令水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3，饮食应该回归自然。俗话说：“三天不吃绿色，两只眼睛吃金星”，这意味着人类的健康离不开自然界中生长的绿色蔬菜。因此，在准备怀孕和怀孕后，应注意使用新鲜，无污染的蔬菜，水果，并在餐桌上加入一些野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂，色素和防腐剂的食物，以生产出高质量的精子和卵子，形成良好的胚胎。