对于卵巢功能下降的患者来说，日常可以在饮食方面来提高amh的值，其实除了在饮食方面可以调理amh值，在运动方面也是可以调理的，另外，通过药物也是有一定的作用的，用药物的话一定要在医生的指导下服用。

卵巢功能amh值高怎么办？卵巢功能amh正常值是多少？

卵巢健康与否都是每一个女性特别在意的一件事情，健康的卵巢对于妇科健康或者是生育功能来说都会有很大的保障，所以说有的人最关注的就是卵巢功能amh数值。因为这个数值能够有效衡量卵巢功能的好坏，如果这个数值比较高的话，肯定会对自身产生影响，但如果这个数值比较低的话，也就说明卵巢功能并不是特别好，所以说卵巢功能amh值高怎么办？正常情况下卵巢功能的amh值应该是多少？

卵巢功能amh值应该是多少？

卵巢功能amh值相对来说也就是女性特有的内分泌激素，这种内分泌激素简单的来讲会对女性产生一定影响，也就是说这种激素会刺激女性卵子的逐渐优化，优秀的卵细胞更加容易受孕，这种情况下当整个数值受到刺激的时候，会随着年龄的逐渐增长而出现变化，在女性进入青春期之后，这种数值能够达到一定的高峰阶段，所以说从某种程度上来讲能够维持在25岁左右，随后便会逐渐下降，而且会趋于平缓。

amh数值多少比较正常？

大多数女性在14岁之前ama指数只是不会超过2，在14岁到25岁之间amh的数值，正常情况下是在2.5~4之间，在25岁到30岁之间，amh的正常值是在2~2.5之间，35岁之后amh数值开始明显下降，呈现着各种不同的情况一般来讲，amh的数值越高，卵巢受到刺激或者是激发的卵细胞也就逐渐增加，因此优质的卵细胞会更多一点，这种情况下更加容易怀孕，当amh数值在相关的年龄段增加的时候，过高和过低都不正常。

amh值高怎么办？

很多人都知道卵巢功能来衡量amh的话绝对是比较重要的，因为二者之间是相关的关系，但是千万不要认为amh数值过高就一定是卵巢，正常我们都知道，这种数值如果比较低的话，肯定是卵巢不正常，所以在衡量的过程当中要综合考究，如果amh值相对于正常的数值来说，高出1.5倍的话，很有可能是因为多囊卵巢综合症或者是服用激素类的药物所导致的，建议我们最好能够及时到医院进行检查。

amh值0.33喝豆浆能不能提高怀孕率

amh值仅有0.33的情况下是可以通过运动锻炼、饮食改善等方式调理卵巢的，但是已经降低的amh值很难通过喝豆浆提升，虽然豆类食物中含有植物性雌激素，但是也不能治疗因卵巢功能减退导致的不孕不育症。因此喝豆浆对于提高自然怀孕率来说作用并不大。

维生素D缺乏容易造成amh值降低

但是雌激素的补充能在一定程度上患者卵巢功能下降的趋势，稳定患者的amh值，因此喝豆浆以及一些其他的调理方式不能缺，下面是一些调理卵巢的方法介绍。

1、补充维生素D：对于amh值低的患者而言除了要补充雌激素，还需要补充维生素D，因为有研究显示维生素D不足的女性更容易面临低amh值；

2、L-精氨酸补充剂：L-精氨酸补充剂在一定程度上可以改善卵巢功能，患者可以在医生指导下服用该补剂；

3、针灸、穴位按摩和中药：中医治疗方法对于卵巢功能的恢复也有一定效果，患者可以找经验丰富的医生为自己开中药、按摩或针灸；

4、减压：很多患者一旦得知自己的amh值只有0.33就会有较大的压力，其实每天尽可能的多休息，与人沟通交流释放压力，有助于内环境的稳定，为卵巢营造良好的恢复环境；

5、骨头汤：amh值只有0.33的患者平时可以多喝一些带骨髓的骨头汤，骨髓有助于建立新的血细胞和治愈肠道，对于子宫内膜的保养和消化道的保养都很有效。

Tips：

总而言之，喝豆浆对于amh值只有0.33的患者而言有保养卵巢的效果，但是对提升患者生育能力比较弱，如果患者真的想试着自然怀孕，建议在喝豆浆补充雌激素的同时，照着上述五种方法做，多管齐下对于生育能力的提升有一定帮助。

提高amh值的食物

想要提高amh值，食补无疑是副作用最小也是最健康的一种方式，在日常生活中很多食物都可以帮助我们提高卵巢功能，对于备孕也是好处多多。

1富含叶酸的食物

常食用叶酸可以帮助降低卵巢癌的几率，当然对提高卵巢功能也是有一定帮助的，一般绿色蔬菜中富含叶酸比较丰富，所以想要提高amh可以多食用一些绿色蔬菜。

2高钙的食物

钙对于卵巢也是很重要的，研究表明钙摄入不足的人群比钙摄入充足的人群更容易出现卵巢问题。像牛奶、豆浆、这里乳制品和豆制品都是含钙比较高的，可以常食用哦。

amh值低的女性可以多吃一些豆制品来补充

3富含维c、维e的食物

维生素e帮助提高卵巢功能是很多姐妹都知道的是事情，但很多姐妹不知道维生素c和维生素e同时服用效果会更好，生活中富含维生素c和维生素e的食物有，番茄、莴苣等等，如果有必要也可以单独购买一些补充剂。

4各种大豆制品

女生多食用大豆可以说是好处多多，大豆中的大豆异黄酮可以补充女性身体里的雌激素，从而达到保护女性卵巢功能的效果，所以想要提高amh值，不如每天来杯豆浆吧。

5蛋白质丰富的食物

蛋白质可以说是人类身体相当重要的一种物质，它为人体供各种氨基酸，提高人体的抵抗力，当人对卵巢的好处也是很大的，肉、蛋、奶、豆制品里都富含蛋白质，可以多吃哦！

3吃什么可以提高精子质量

一、保证优质蛋白质摄入

深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，都属于高蛋白食物。

二、富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分，因此再日常饮食中可以适当多吃一些鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等富含赖氨酸的食物。

三、锌含量丰富的食物

男性长时间缺锌会导致精子数量减少，所以可以适当多吃一些含锌元素丰富的食物，比如生蚝、牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等。

四、硒含量丰富的食物

微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性。所以除了上述的锌含量高的食物要多吃以外，锌含量高的食物如紫薯、蘑菇、蛋类、虾类、苹果、葡萄、杏子等。

五、钙含量丰富的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

六、维生素食物

维生素不仅是人体内不可缺少的物质，更能够为精子的生成提供原料。尤其是维生素E与生殖系统有着密切联系。一方面可以减缓性器官老化，另方面则可以增强精子活力。常见的食物有猕猴桃、坚果、橄榄、玉米、牛肉、大豆、黑芝麻、黄绿色蔬菜等。