在很多选择试管的不孕不育家庭中，无论是男性有没有精子质量问题，都要在试管婴儿开始前调养好自己的身体，保证试管婴儿能够顺利进行，那么在试管婴儿开始前哪些办法可以有效提高精子质量？

试管吃这些提高卵子质量

在试管婴儿准备时间充沛下，想要进行试管婴儿提高卵子质量，其实最好的办法就是通过饮食进行调理，因为这样对于身体的影响较小，在一定程度上对于试管婴儿卵泡问题不孕也与着一定的改善，4种食物可尝试。

并不所有患者都适合饮食进行试管婴儿提高卵子质量，因为食疗周期性较长，所以如果高龄试管婴儿患者并不建议、或者本身就有卵巢早衰、多囊卵巢综合征等患者，也是并不建议的。

黑豆粥

黑豆含有大量的植物雌激素，并且中医认为黑豆为肾之谷，而在试管婴儿提高卵子质量中，雌激素是产生、发育试管婴儿卵泡的关键，所以黑豆将是绝佳提高试管婴儿卵子质量食物之一，同紫米煮效果更佳。

食用需注意：对于试管婴儿提高卵子质量来说黑豆并不吃越多越好，通常来说临床上医生会建议患者每天可尝试吃50g，连续六天，通过试管婴儿卵泡监测确定效果，再作打算。

鲫鱼汤

鲫鱼属于淡水鱼，拥有高蛋白，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，同时还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，通常来说熬汤效果更佳，有保养卵巢的功能，对于试管婴儿卵泡质量不好的患者效果明显。

食用需注意：鲫鱼汤并不需要多吃，因为同时也含有高脂肪，对于正在试管婴儿提高卵子质量的患者来说并不是一件好事，因为非常也是不孕不育病症的一种，一周2次就可以了。

猪肝菠菜汤

在进行试管婴儿卵子质量，同时进行试管婴儿基础卵泡少的改善，让患者达到试管卵泡正常数量，而猪肝菠菜汤有补铁养卵的功能，能够给患者卵子提供养分。

食用需注意：可做日常食用，但食用不可过多，同时搭配菠菜，进行熬汤，即可食用。

辅用药物

在医生的帮助下进行辅用药物食用，如DHEA、辅酶Q10，这些药物对于正在备孕的女性来说则是不错的选择，能够提高卵子质量，也能够提高数量，很多女性都会选择这些药物作为辅用药物。

服用需注意：在服用DHEA以及辅酶Q10等药物的时候，一定要注意，需要在医生的指导下服用，过多服用可能会引起试管婴儿卵泡长的快吗的问题，并影响到质量。

所以常用的试管婴儿吃什么提高卵子质量，并非只有这4种，而试管婴儿优质卵泡的重要性是不可替代的，所以建议不孕不育患者养好卵巢、卵泡再进行试管婴儿，这样才能尽可能的够避免失败。

不管是采用哪一种试管婴儿提高卵子质量的办法，一定要记住，并不是吃越多越好，在问到试管婴儿吃什么提高卵子质量来说，适量就好，并不需要暴饮暴食，这样反而会降低试管婴儿成功率。

提高卵子质量的方法?

提高卵子质量的方法?

1.掌握最佳年龄--25岁是一个优质卵子品质的时期。

2，避免月经期间的性生活，避免人工流产。3，多运动：如慢跑，软体操，游泳，太极拳等，可以提高卵子的质量。4，避免过度劳累

5，调整心情：当压力过大时，身体会产生大量焦虑激素，导致内分泌失调，影响排卵期排卵能力。6，调整饮食：尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，应多吃黑豆，豆浆，水煮鱼汤。

7.改善日常生活环境：汽车尾气，工业排放物，电辐射等物质会导致雌性卵子染色体变异，影响生育能力。

禁欲提高精子质量

究竟禁欲到底能不能提高精子的质量呢？看完下文大家就能了解清楚了。

为了更快要孩子，有些夫妇会选择禁欲的方式。这可苦了那些男人，非得忍着几天不做，设法把精子留到女人每月最容易受孕的时候，一忍就是好几天。实际上，这样的做法是不足取的。

近日， 新加坡《联合早报》引述美联社的消息称，在欧洲生育研讨会上提交的研究报告中，以色列科学家提出了有力的证据证明，如果那些精子数量低的男子禁欲时间超过一两天，会使精子的质量显著降低。

研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。

长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。显然，想靠长时间禁欲来增加受孕几率，实在是不可取的。

当然，男人们也不必过于担心，毕竟精子成长只要3个月，如果能改变一些生活习惯，就能立竿见影地提高精子质量和数量。不过，锻炼强度一定要适中，否则会适得其反。

纵观以上所述，禁欲提高精子质量是不可行的。男性朋友们一定要注意这个问题，不要偏信禁欲能提高精子质量这样的话。

以提高精卵质量为主

高质量的精子卵是产前和产后护理的基础和关键，维持精子最重要的是饮食调理应该到位。女性朋友可以在日常生活中多吃豆类，谷物，动物血液和肝脏，蛋白质和高铁，高钙食物。男性应多吃含有锌，硒和其他蛋白质的鱼，虾和贝类。食品等。