最近有传言说，女性在月经期间来减肥可以得到事半功倍的效果，实际上这只是关于女性减肥众多谣言中的一个而已，这也就是说，关于女性在月经期间减肥效果更好是没有科学依据的。

哺乳期减肥好吗

哺乳期减肥好吗？哺乳期减肥是可以的。但要注意把握减肥的方式。由于哺乳期的妇女，其身体还没完全恢复，不仅虚弱，而子宫还没收缩。若盲目地进行节食减肥和进行剧烈运动减肥的话，那是不可取的。因为那样不仅会使自己的奶水缺少，无法正常供给给宝宝，还会导致自己的身体变得更虚弱，无法快速回复，另外剧烈运动还会影响子宫的收缩，严重的话还会导致不孕。

那么，哺乳期减肥改选择怎样的减肥方式比较好呢？哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”。另外，对于自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。

总而言之，哺乳期的妇女减肥是可行的，但是要注意减肥方法，不过建议等到断奶后再减肥，这样对宝宝的影响比较小。

哺乳期如何减肥不减奶

很多女性在生产过后，都对自己走样的身材十分苦恼，想要尽快的把肥肉丢掉，但是却怕减肥会影响到乳汁的分泌。下面小编很大家分享女性哺乳期减肥不减奶的方法。

1、想要减肥的哺乳期女性，一定要减少油的摄入量，尽量吃蒸煮的食物。通常女性在怀孕期都积攒了很多的脂肪，来保证乳汁分泌。如果对油的摄入太多，那么以前积攒的脂肪便消耗不掉了。

2、不要喝浓汤，往往浓汤里面都含有很多的脂肪。其实，女性在哺乳期是不需要喝浓汤的，要多选择一些清汤，而且最好是把表面的油撇掉。选择低脂奶以及豆浆替代肉汤，也是不错的选择。

3、多吃一些杂粮，避免吃精细的粮食。可以用杂粮熬粥食用，在选择杂粮时要挑高蛋白低热量的食材。粥的含水量很高，吃得多了也不会造成发胖。

女性在哺乳期是不能用节食的方法来减肥的，可以少吃一些主食，然后用蔬菜来填补。采用以上的方法，就能够在保证乳汁分泌的情况下减掉体重了。

产后减肥操有用吗

现在的减肥操越来越多的噱头，什么郑多燕减肥操、小S减肥操，令很多女性都觉得有所顾虑，减肥操有用吗？产后跳减肥操能瘦身吗？

其实是有用的。女性在产后坚持科学的做产后减肥操，将有利于恢复身材。产后减肥操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。

但是在做减肥操时要注意动作幅度不宜不过，时间不宜过长，科学塑身才能有健康又苗条的身材！

2试管期间怎样科学减肥?

在做试管婴儿的情况下，有一些女士会碰到这类状况，在移植前被告之身体过于肥胖需要立即减肥瘦身，随后试管妈妈们不清楚该怎么制订自身的瘦身计划，怕自身减肥瘦身不科学耽搁移植，那麼今日我就来告知大伙儿试管期内如何科学减肥。

1.调节膳食结构，控制饮食

休重过重的女士要有规律性的作息时间表，并且一日三餐的時间要靠谱，就餐量还要定量分析，饮食搭配上保证健康、还需要有一定的营养元素，适度补充蛋白质，确保维他命和矿物的适度摄取，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果，少吃油炸食品!

2.科学研究健身运动，有效的健身计划

有一些女士自身就什么都不想做，吃了就躺，平躺着就睡，一睡便是日晒三竿，这类生活习惯肯定是不合理的，一定要维持有效的健身运动使用量，也不可以过多膝关节损伤身体，并且要坚持不懈，那样才可以做到减肥瘦身的实际效果。

3.征求医生提议

由于有一些身体肥胖症的女士会造成内分泌失调，导致月经失调，这个时候是需要医生的帮助的，紧密配合医生，高高兴兴的减肥瘦身最重要。