精子活力低吃什么好呢

什么是精子活力

所谓的精子活力其实就是精子的活动能力或者是活动强度，可直接影响到男性朋友的生育能力，所以这项检查指标对男性朋友来说是非常重要的，所以男性朋友不要忽视了自己的精子活力。

精子活力低可以吃什么

1、吃富含精氨酸的食物

因为精氨酸对精子的生成和提高精子质量都有很大的帮助，所以已经出现了精子活力低下的男性朋友可以在日常饮食中多吃一些富含精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等等都是非常不错的选择。

2、吃富含镁的食物

之所以很多男性朋友都会在备孕的时候补充镁，就是因为镁能提高男性朋友的生育能力，而且对男性朋友的健康有很大的帮助，所以大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉这些富含镁的食物男性朋友都可以多吃。

3、吃富含锌的食物

锌在提高精子活力方面有着非常显著的作用，所以精子活力低下或者是备孕的男性朋友都要都吃这些富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳等。

小贴士：考虑到现在生活中影响男性精子活力的因素越来越多了，所以男性朋友在平时都需要注意对自己生殖健康的，不要等自己的精子活力降低之后才意识到严重性。

现在大家应该都知道“精子活力低怎么办”了吧，希望能对正在被精子活力低下困扰的男性朋友有所帮助，也希望因为精子活力低下而不不孕不育的家庭能早日顺利生育一个健康的宝宝，让自己的家庭更加的幸福圆满。

生精片能不能提高精子活力？

生精片是中国传统医学的一种中药配方，主要用于不育患者，生精片的成分主要是中药，大多可以起到强阳补肾的作用。如果患者精液质量下降，精子活力下降，建议去医院让医生辩证分型，再决定是否需要服用生精片。

精子活力太低怎么办？

众所周知，精子进入女性体内后，要经过“长途跋涉”，历尽“千辛万苦，”才能遇到卵子。而且遇到后，还要比其他精子快，率先进入卵子内部与之结合，才算完成阶段性胜利。如果精子活力太低，不能坚持到最后，就可能造成生育困难！

在日常生活中，如久坐、桑拿、吸烟、喝酒、熬夜、长期禁欲和饮食不规律等，会导致锌、硒、镁等微量元素缺乏，都会影响精子活力。此外，如果身体存在、生殖系统感染或炎症以及患有精索静脉曲张等疾病，也会降低精子活力。